100克米飯熱量多少

首先要知道米飯的熱量多少與我們在做米飯時，加入水的量是非常相關的，如果加的水多，熱量就會低一些，如果加的水少，相對熱量就會高一點。

另外如果在做米飯時加入一些粗雜糧，比如做成糙米飯、雜糧米飯，熱量也會低一點。一般50克也就是一兩左右的生米，大概能夠做出100克也就是二兩左右的米飯，它的熱量大約有180大卡，或者說千卡，換算成千焦大概是750千焦。

相當於生活中2箇中等大小桃子的熱量，或者兩個雞蛋、二兩肉、300毫升奶製品、兩斤的蔬菜，它們的熱量都是相當的。

大約118大卡。

米飯是生活中非常重要的主食，也是人體糖類物質的主要來源之一，100g米飯大約熱量為118kcal，每100g米飯含脂肪約0.3g，蛋白質約2.6g，膳食纖維約0.2g。

115大卡/100克。

大米的熱量是391大卡/100克，煮開成白米飯之後，由於消化吸收了水份，米飯的熱量是115大卡/100克。相對性於生日蛋糕、餅乾的熱量，米飯的熱量並算不上很高。

米飯關鍵的營養元素是碳水化合物化合物(也就是糖原)，碳水化合物化合物對身體擁有十分關鍵的功效，每日一定要確保充裕的攝入，碳水化合物化合物的攝入佔比，應當佔24小時總飲食佔比的55-65%是一個最好的佔比。

一般情況下，米飯是一種相對熱量比較高的食物，每一克米飯中所含的是1.16大卡熱量。100克米飯中應該是有116大卡熱量。

100g生米能夠產生360千卡的熱量。100克熟米飯用到的生米會小於100克，故熱量會小於360千卡。100克熟米飯熱量一般在270千卡左右。

熱量的產生，通常會與烹調方式相關，100克炒米飯產生的熱量要比蒸米飯或電飯鍋做出的米飯熱量高。熱量還與米的品種相關，如糯米產生的熱量要比普通大米產生的熱量高，而小米飯會熱量偏低。

100g米飯的熱量是116千卡左右。米飯的熱量在主食裡面算是略高的，所以如果減肥，主食應該少吃米飯，一碗飯就是二百多千卡

100g米飯的熱量大約118kcal。

米飯的主要營養成分是碳水化合物，也就是人體能量的主要來源糖類，人體每天需要保證充足碳水化合物的攝取，碳水化合物每天攝入量應該佔全天總膳食比例的50~65%。

100克米飯裡含有的熱量大概為116大卡。米飯主要的營養成分是碳水化合物，而碳水化合物對人體有著十分重要的作用。

100克米飯的熱量實際上只能115卡路里。很多人擔憂米飯的熱量高，減肥瘦身期內不吃米飯，它是不合理的。不吃米飯非常容易造成免疫力下降，月經不來，精神消沉愛生氣等問題。

116大卡左右。米飯當中含有的澱粉含量比較豐富，而且當中含有的碳水化合物比較豐富，100克米飯當中的熱量大約在116大卡左右當中的熱量含量不低，是屬於一種含熱量偏高的食物，通常需要控制米飯的攝入量，過量吃了以後可能會導致體內的熱量攝入過剩，會有多餘的熱量轉化成脂肪堆積，會引起身體的肥胖，會導致身體的保養受到影響。為了控制體內的熱量攝入正在減肥期間的人群或者過度肥胖的人群，需要減少體內的米飯攝入量。

100克米飯產生的熱量200千卡左右。

通常，50-75克的大米可以做成100克的米飯（製作工藝不同可能質量不等），50克的生大米可以產生180千卡的熱量。

一碗米飯約232大卡熱量。

由於各家用的大米品種不盡相同，米粒漲發情況不同，偏愛吃米飯的軟硬不同，所以加的水多少不同，因此用蒸好的米飯稱重來計算熱量是不太準，或不太有普遍意義的，用生米計算才相對準確。

很多營養食譜裡介紹一碗白米飯的熱量是300千卡，《中國食物成分表》（2009版）中100克（二兩）蒸米飯的平均熱量是116千卡。

米飯1碗（瓷碗）大約200克。食物包裝上標500kj，但這是能量,要換算成卡路里,所以要除以4.184，即500/4.184=119.5大卡,這就是它的卡路里。

100克米飯大約有120大卡的熱量。米飯是給人體提供熱量的主要食物之一，米飯的主要成分是碳水化合物，易於人體的消化和吸收。但是相比麵包，麵條等主食，熱量比較低的碳水化合物，不易讓人長胖。而且米飯中含有維生素B和亞油酸成分，有幫助脂肪代謝的作用。因此對於減肥的人群開始，米飯是比較好的主食選擇。